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[놀고] 일상 리뷰/건강,다이어트24

[라섹 수술 후기] 라섹 수술 후 7개월 경과, 광명 찾은 강추 후기 작년 2021년 9월 길었던 추석 연휴를 이용하여 내 인생 최대 고민이었던 라섹을 하게 됐다. 수술전 시력은 마이너스에 난시도 있어서 안경이나 렌즈를 끼지 않으면 정말 가까운게 아닌 이상 거의 보이지 않는... 그런 상태였다 ㅠㅠ 그러던 중 동생이 라섹 수술을 먼저 하게 됐는데 수술 경과가 너무나도 좋은걸 보고 하루라도 더 편하게 살고 싶어서 나도 바로 수술하기로 결정!!! 별로 안아픈 사람도 있었지만 (동생) 나는 정~~~~~~말 아픈사람이었다...... 정말정말 x 100 아프긴했지만 (라섹 최대 단점이라고 생각^^) 지금은 라섹 수술을 했다라는 것도 잊고 광명 찾고 편하게 사는 중이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 편하다,,, 정말 편하다!!! ⭐️⭐️⭐️ 최근 2022년 4월 검진을 갔을 때 시력은 양쪽 다 1.5까.. 2022. 4. 22.
[다이어트 요리] 다이어트 식단 맞아? 존맛탱 "두부면 알리오올리오" 오늘은 드디어 다이어트 요리 시리즈의 마지막! 다이어터라면 자주 먹는 두부면을 활용한 두부면 알리오올리오다!! 😆 파스타면이 아닌 두부면이기 때문에 익숙한 맛은 아니지만 감안해야 한다 ㅎㅎ (파스타를 위해 두부면이라도 먹겠다는 의지^^) 필요한 재료는 두부면, 올리브유, 마늘, 다진마늘, 양파, 새우, 페퍼론치노, 버섯, 후추, 소금 두부면 알리오올리오 재료준비 1. 두부면 내용물을 개봉해 물로 깨끗하게 씻어 채에 걸러둔다. 2. 냉동새우는 해동시키고 꼬리를 제거한다. 3. 버섯, 마늘, 양파를 얇게 썰어준다. 두부면 알리오올리오 요리 시작 4. 프라이팬에 올리브유 잔뜩 두르고 다진마늘, 편마늘, 페퍼론치노를 넣고 (심각한 마늘러버라 양 많음 주의) 약한불로 천천히 익혀준다. ⭐️ 중요한 점은 약한불로 .. 2022. 4. 15.
[다이어트 요리] 야채 듬뿍 푸짐한 "샤브샤브" 실패 없는 레시피! 오늘도 계속되는 초간단 다이어트 요리! 평소에도 정말 좋아하는 식단이라 자주 먹는데 오늘처럼 쌀쌀한 날씨에 더 생각나는 샤브샤브다😆 꼭 필요한 재료는 가쓰오국시장국(육수용), 샤브용고기, 알배추, 청경채, 버섯 등 기본 야채 추가적으로 있으면 좋은 재료는 샤브칠리소스, 숙주, 버섯류 등 각자 먹고싶은 야채를 준비하면 된다! 1. 샤브샤브 육수 만들기 냄비에 물을 적당히 끓이고 가쓰오국시장국을 넣어 간을 맞춘다. (개인 입맛에 맞춰 간 조절하기!) ⭐️ 소소한 꿀tip 한가지 ⭐️ 천천히 먹을 예정이라면 육수만 따로 끓여놓고 나중에 육수를 추가해먹어도 좋다 ㅎㅎ ※ 물론 다른 야채들로 육수를 만들어도 맛있지만 정말 간단하게 가쓰오국시장국만으로 끓여도 야채와 고기가 들어가서 충.분.히. 맛있다!!! (믿고 .. 2022. 4. 14.
[다이어트 요리] 쉽고 맛있는 영양만점 건강식단 "오리훈제무쌈말이" 다시 돌아온 초간단 다이어트 요리! 오늘 포스팅할 요리는 바로 오리훈제무쌈말이다 ㅎㅎㅎ 준비물도 역시 간단하게 오리훈제, 쌈무, 파프리카, 야채 끝!!! 내가 사용했던 오리훈제고기는 코스트코 제품이었지만 브랜드는 상관 없다 ㅎㅎ [다이어트 식단] 코스트코 추천 제품 2 [다이어트 식단] 코스트코 추천 제품 1 요즘 건강과 다이어트를 위해 개인PT를 받으며 열운동과 함께 식단관리도 조금 하는 중이다! 그래서 다이어트 기록겸 정보 제공을 위한 여러가지 포스팅도 taeyeonlove.tistory.com 오리훈제고기는 살짝 구워 적당한 크기로 길게 잘라놓으면 되고 이번에는 송이버섯을 길게 썰어 구워줬는데 어떤 야채든 다 맛있을 듯 하다 ㅎㅎ 파프리카는 색별로 씻어서 잘라놓으면 재료 준비는 끝! 재료준비만 다 .. 2022. 4. 13.
[다이어트 요리] 담백하고 맛있는 "아보카도 닭가슴살 덮밥" https://taeyeonlove.tistory.com/entry/다이어트-요리-굴소스로-뚝딱-초간단-닭가슴살-볶음밥오늘도 계속되는 초간단한 다이어트 요리 레시피 시작!!! 이번에는 아보카도를 이용한 아보카도 닭가슴살 덮밥이다 ㅎㅎ 아보카도, 닭가슴살, 밥, 계란, 김, 참기름 요정도만 있으면 재료 준비 끝! 잘 익은 아보카도는 껍질이 짙은 갈색이고, 살짝 물렁물렁해진 걸로 고르면 된다. 아보카도 손질 방법은 아주 쉽다! 가운데 있는 씨를 중심으로 가로로 길게 칼집을 내준 다음 비틀어 주면 사진처럼 분리가 된다 ㅎㅎ 씨가 그냥 빠지지 않을때는 그리고 씨에 칼을 탁! 꽂아서 살짝 비틀어 돌려주면 씨가 쑥 빠진다. 나머지 과육은 껍질을 따라 숟가락을 넣어 파내면 껍질이랑 분리 끝! 과육은 먹는 방법에 따라.. 2022. 4. 10.
[다이어트 요리] 굴소스로 뚝딱! 초간단 "닭가슴살 볶음밥" [다이어트 요리] 3분이면 완성! 간단하고 맛있는 "컵누들 계란찜" 다이어트 식단에 이어 정말 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 (요리라고도 하기 민망한) 다이어트 요리들을 몇가지 포스팅해보려고 한다 ㅎㅎ 오늘은 맛보기로 다이어트 할 때 자주 먹는 컵누들 매 taeyeonlove.tistory.com 지난번 아주 간단한 다이어트 요리에 이어 오늘도 간단한 레시피 한개를 포스팅해본다 ㅎㅎ 닭가슴살만 먹기 지겨울 때 간단한게 만들어 먹을 수 있는 닭가슴살볶음밥이다! 재료는 닭가슴살, 밥, 굴소스, 계란이면 끝! 닭가슴살은 아무거나 상관없는데 이 때 사용한건 치즈닭가슴살볼! 1. 프라이팬에 볶아줘야하기 때문에 살짝만 데워주고 작게 잘라준다. 2. 식용유를 살짝 두르고 닭가슴살을 볶아주다가 현미밥과 굴소스 한스푼을.. 2022. 4. 8.
[다이어트 요리] 3분이면 완성! 간단하고 맛있는 "컵누들 계란찜" 다이어트 식단에 이어 정말 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 (요리라고도 하기 민망한) 다이어트 요리들을 몇가지 포스팅해보려고 한다 ㅎㅎ 오늘은 맛보기로 다이어트 할 때 자주 먹는 컵누들 매콤한맛을 이용한 요리! 컵누들 면발을 다 먹고 난 뒤 1. 남은 국물을 전자렌지 용기에 담고 2. 계란을 1~2개 정도 풀어준다. 3. 전자렌지에 3분정도 익을 때까지 돌려주면 끝!! 4. 그냥 먹어도 맛있지만 치즈나 참기름 한방울 넣어주면 더 맛있게 먹을 수 있다 😆 ⭐️ 주의할 점은 컵누들 일회용기는 렌지에 돌리면 위험해서 꼭꼭 전자렌지 전용 용기에 옮겨담아야 한다. 만약 용기가 없다면 뚜껑은 모두 제거해야한다는 점!!! 요리라고 하기도 민망할 정도로 아주 간단하지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각보다 아쥬 맛있어서 컵누들 다 .. 2022. 4. 7.
[다이어트 식단] 간단히 먹기 좋은 제품 추천 (내돈내산) 이번에는 아침 대용이나 간단히 먹기 좋은 다이어트 제품들 몇가지를 추천해보려고 한다! 밸런스밀 (귀리/고구마) 씨제이에서 나온 밸런스밀은 우연히 올리브영에서 금액을 맞추다보니^^; 별 기대없이 사게됐던 제품이다. 먹기 전에는 원래 단걸 좋아하는 편이라 귀리보다 고구마가 훨씬 맛있겠지? 라고 생각했었는데 고구마보다 귀리맛이 훨씬 맛있었다!!! ⭐️ (개인적인 의견입니다 😆) 미숫가루처럼 텁텁하지도 않고 안에 곡물 비스무리 한게 많이 씹혀서 정말 꼬소하고 맛있었던 밸런스밀!! 귀리맛은 재구매율 200%라서 또 주문해놨다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아몬드브리즈 (기본/초콜릿/바나나) 다이어트식단에서 자주 볼 수 있는 아몬드브리즈 ㅎㅎㅎ 원래는 기본맛만 있었던 것 같은데 초콜릿, 바나나맛도 생겼다. 칼로리는 각각 조금씩 다르지.. 2022. 4. 6.
[다이어트 식단 아님] 허닭 맛있는 볶음밥 제품 추천 (내돈내산) [다이어트 식단] 허닭 닭가슴살 제품 추천 (내돈내산) 허닭 닭가슴살 제품들은 예전부터 많이 들어보기만 했었는데 갑자기 세일을 한다는 소식을 듣고 한번에 왕창 쟁이게 되었는데 생각보다 맛있었던 제품들이 많아 포스팅 해보려고 한 taeyeonlove.tistory.com 오늘은 저번에 포스팅했었던 허닭 닭가슴살 제품을 구매할 때 같이 골랐었던 허닭 맛있는 볶음밥 이 제품을 포스팅하려고 한다 ! 구매할 땐 제대로 안봐서 몰랐지만 트레이너쌤이 다이어트 식단이 아닌 것 같다고 (?) 하길래 자세히 보니 이러한 멘트가!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 칼로리가 낮은 식단 조절용 제품이 아닙니다..... 어쩐지 너무 맛있더라... (오열) 낙지, 잡채, 새우, 닭갈비, 소불고기, 햄야채, 김치 총 7가지 맛 중에서 내가 골.. 2022. 4. 4.
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